فعالیت ورزشی منظم:کاهش خطر بروز سرطان پستان پس از یائسگی

بر اساس نتایج یک مطالعه ی جدید نشان داده شد که بروز سرطان پستان در زنانی که 4 سال پس از یائسه شدن به طور منظم ورزش می کردند ( حداقل 4 ساعت در هفته پیاده روی) کمتر از زنانی که فعالیت ورزشی منظم نداشتند. به بیان نویسنده مسئول این مقاله دکترAgnès Fournier ، " طبق توصیه های مرکز سرطان به منظور پیشگیری از بروز بیماری های مزمنی از قبیل سرطان روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا به طور کلی 4 ساعت در هفته پیاده روی و یا دوچرخه سواری و پرداختن به هر نوع فعالیت ورزشی به میزان دو روز در هفته توصیه می شود. " وی در ادامه افزود؛ " بنابراین، در مطالعه ی ما نشان داده شد که برای بهرمند شدن از فواید فعالیت ورزشی نیاز نیست که شدید ورزش کنید یا تناوب های زیادی را برای آن در نظر بگیرید، فقط کافی است که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید."  در این مطالعه، داده های مربوط به میزان فعالیت بدنی 59308 زن یائسه جمع آوری شد. یافته های حاصل از تجزیه و تحلیل های آماری نشان داد که احتمال بروز سرطان پستان پس از سن یائسگی در آن دسته از زنانی که هر هفته حدود 12 مت یا بیش تر ( واحدی از سوخت و ساز) انرژی را به واسطه ی فعالیت بدنی منظم می سوزانند، 10در مقایسه با زنانی که این میزان کالری سوزی را از فعالیت ورزشی ندارند، 10 درصد کمتر است. این میزان معادل 4 ساعت پیاده روی در هفته است. مقاله ی مرتبط با این مطالعه در Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention منتشر شد. 

 

منبع:

A. Fournier, G. et al. Recent Recreational Physical Activity and Breast Cancer Risk in Postmenopausal Women in the E3N Cohort. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014.