بر اساس نتایج جدید، پژوهشگران پیشنهاد می کنند برای غلبه بر افسردگی از رژیم غذایی بیماری قلبی پیروی کنید.
پژیوهشگران اسپانیایی شواهد موجود در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی را مورد بررسی قرار دادند. به عقیده این پژوهشگران، افسردگی از بسیاری جنبه ها به بیماری قلبی شبیه است. هر دو این بیماری ها با درجات پایین التهاب، اختلال عملکرد اندوتلیال (سلول های پوشاننده جداره عروق) و لیپید پروفایل غیر نرمال در ارتباطند. این دلایل نشان میدهند که ممکن است علل زمینه ای آنها مثل رژیم غذایی حاوی چربی های ترانس بالا نیز مشابه باشند.
شواهد بسیاری در این زمینه وجود دارد که نشان میدهند، مصرف فست فود می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد درحالیکه رژیم غذایی مدیترانه ای خطر افسردگی را کاهش میدهد . رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم سرشار از سبزیجات، میوه ها، ماهی و روغن زیتون می باشد.
نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند؛ به طور قطع نمی توان اظهار داشت که رژیم غذایی مسئول بروز افسردگی است، زیرا ممکن است افراد افسرده تمایل به انتخاب های غذایی نامناسب داشته باشند. این پژوهشگران انجام مطالعات بیشتری برای روشن شدن این ارتباط و علل آن لازم دانسته اند.
منبع:
Almudena Sanchez-Villegas et al “Diet, a new target to prevent depression?” BMC Medicine, 2013
تذکر مهم شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت e پزشک منتشر می شود مبادرت به خود درمانی کنید.