همگی می‌دانیم که فعالیت بدنی برای سلامتی مفید است. کاهش خطر بیماریهای مزمن و جلوگیری از مرگ زود هنگام تنها بخشی از فواید داشتن فعالیت بدنی منظم است. با این حال، برای بسیاری از ما فعالیت بدنی مترادف رفتن به باشگاه و انجام فعالیت‌های شدید است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد ...