خواص لوبیا
خواص لوبیا

خواص لوبیا

22 اسفند 1390

_لوبیا ها حاوی فیبر بالایی هستند.

_لوبیا ها سرشار از مواد مغذی هستند و تنها نصف فنجان از اغلب لوبیا ها در حدود 30-40% از نیاز روزانه شما به اسید فولیک را تامین می نماید.

_لوبیاها همچنین غنی از آهن هستند و به پیشگیری از کم خونی فقر آهن کمک می نمایند.

_همچنین لوبیاها حاوی منیزیم هستند و برای بهبود سلامت قلب و استخوان مفید هستند.

_لوبیا غنی از پروتئین است و اغلب لوبیاها حاوی اسیدآمینه های مورد نیاز برای بدن هستند(به جز اسید آمینه متیونین) و اگر لوبیا را به همراه غلات(از جمله نان یا برنج) مصرف نماییم کمبود متیونین آن جبران می گردد .

تعداد بازدید: 886

تذکر مهم شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت e پزشک منتشر می شود مبادرت به خود درمانی کنید.