در زمستان، سرما و باد بیرون خانه واستفاده از بخاری درون خانه با درب وپنجره بسته، به پوست آسیب میرسانند.پوست خشک و پوسته پوسته میشود و فرد احساس ناراحتی میکند.برای فردی که اگزما دارد رطوبت پائین هوا درزمستان به معنی تشدید اگزما و خارش غیر قابل کنترل است.در اینجا ده نکته مهم که به کاهش مشکلات پوست در زمستان کمک میکند میپردازیم.
افرد مسن تر پوست خشکتر ونازکتر دارند.این افراد اگردر زمستان مراقبت های خاص از پوست خود بعمل نیاورند، چروکهای پوست آنها بیشتر میشود.پوست آنها خشک شده ترک خورده حتی میتواند خونریزی کند.
برای پیشگیری از این مشکلات به نکات زیر توجه شود:
1.روزانه حمام کنید. حمام روزانه به پوست رطوبت اضافه میکند. البته به شرطی که موارد زیر در حمام روزانه رعایت شود:
حمام کوتاه مدت. یک حمام پنج تا ده دقیقه ایی رطوبت کافی به پوست میرساند. طول دادن حمام بیش از این مدت منجر به بدتر شدن خشکی پوست میشود.
آب ولرم. در حمام از آب ولرم ونه آب داغ استفاده کنید. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد. وباعث خشکی بیشتر پوست میشود.
حمام در بسته. بسته بودن درب حمام و خاموش بودن هواکش رطوبت بیشتری درون حمام ایجاد میکند. ( البته به شرط اینکه شعله روشن درون حمام نباشد )
شوینده ملایم. بهتر است ازیک شوینده ملایم مثل شامپو بدن استفاده کنید. صابونها بخصوص صابونهای عطری وصابونهای آنتی باکتریال مثل صابون گوگرد پوست را بیشتر خشک میکنند.
حوله نرم و ملایم. بعداز حمام از حوله نرم برای خشک کردن پوست استفاده کنید..همچنین حوله را به آرامی روی پوست بکشید.
در عرض سه دقیقه بعداز حمام کرم مرطوب کننده روی پوست بمالید. برخلاف باور عموم مردم مرطوب کننده ها پوست را مرطوب نمیکنند. بلکه فقط منجر به دام انداختن و حفظ رطوبت پوست میشوند. یعنی بطور مثال بعداز حمام مرطوب کننده به پوست میزنیم این مرطوب کننده رطوبتی را که درحمام به پوست رسیده در آن حفظ میکند.اگرمرطوب کننده نزنیم آب و رطوبت فوری از پوست تبخیر میشوند. بنابراین مالیدن کرم یا لوسیون مرطوب کننده روی پوست خشک بی فایده است.بعداز حمام که بطور صحیح مرطوب کننده استفاده کردیم، باید بطور مرتب مرطوب کننده را تکرار کنیم تا رطوبت در پوست حفظ شود.
2. مرطوب کننده بمالید. پوست خشک نیاز به مرطوب کننده دارد.اگر در عرض سه دقیقه بعداز حمام مرطوب کننده مناسب استفاده کنیم رطوبت مناسب پوست حفظ میشود.اگر شدت خشکی پوست زیاداست بایستی مرطوب کننده مکرر در طول روز استفاده شود تا رطوبت محفوظ بماند.
3. مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. نوع مرطوب کننده بر حسب شدت خشکی پوست فرق میکند.برای انتخاب مرطوب کننده مناسب میتوانید از پزشک متخصص پوست خود کمک بگیرید. اما بطور کلی پمادها و کرمها از لوسیونها قدرت مرطوب کنندگی بیشتری دارند. همچنین کرمها و پمادها برای پوستهای بسیار خشک وحساس مناسبترند. پماد از کرم قدرت مرطوب کنندگی بیشتری دارد. همچنین پماد از کرم چرب تر است. لوسیون معمولاٌ مایع یا نیمه مایع است. قدرت مرطوب کنندگی آن کمتر است. اما استفاده از آن راحتتر است.
4. به محتویات کرمهای ضد چروک توجه کنید. اگر از کرمهای ضد چروک استفاده میکنید توجه داشته باشید که اینها حاوی الفا هیدروکسی اسید یا رتینول نباشند. چون این مواد پوست را خشک میکنند. بهتر است از فورمولهایی که جنبه مرطوب کنندگی بیشتری دارند استفاده شود.
5. به محتویات لوازم بهداشتی مورد مصرف پوست خود توجه کنید. هر چیزی که محتوای عطر ویا الکل باشد خشکی پوست را بیشتر میکند. بنابراین بهتر است از شویندههای بدون عطر و مواد آرایشی بدون عطر والکل استفاده شود.
6. از دستگاه بخور داخل منزل استفاده کنید. در زمستان استفاده از وسایل حرارتی در منزل بطور مشخصی رطوبت داخل خانه را کاهش میدهند. بنابراین استفاده از یک دستگاه بخور یا هر وسیله دیگر که ایجاد بخار کند بوی‍‍ژه در طول شب لازم است.
7. از پوشیدن لباسهای پشمی یا دیگر لباسهای زبر روی پوست خودداری کنید. بهتر است ابتدا روی سطح پوست یک زیر پوش نخی بپوشید و اگر دوست داشته باشید روی آن از لباسهای ضخیم و پشمی استفاده کنید.
8. به دستها توجه بیشتری کنید. دستها نسبت به جاهای دیگر بدن بیشتر خشک میشوند. چون بیشتر در معرض محیط هستنند. رعایت نکات زیر در مورد دستها در زمستان کمک کننده هستند.
بیرون از خانه دستکش بپوشید. دستکش پوست را از سرما وخشکی هوا مصون نگه میدارد. و به حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
مرطوب کننده بعداز هربار شستشو به دستها بزنید. اگر پوست دستهای شما خشک است در شستن امساک نکنید بلکه بعداز هر بار شستشو از کرم یا پماد مرطوب کننده استفاده کنید.
اگر مجبور به تماس مکرر با آب هستید از دستکش مناسب ضد آب استفاده کنید. توجه داشته باشید لایه درونی دستکش از جنس نخی باشد. اگر ازدستکش مناسب استفاده کنید واز مرطوب کننده بعداز هر بار ازشستشو استفاده کنید نیازی به کاهش تماس با آب ندارید.
9. حتماٌ در طول روز در مواجه با آفتاب از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. برخی تصور میکنند در زمستان نیازی به ضد آفتاب نیست. اما برعکس استفاده از ضد آفتاب ضروری است. زیرا علاوه برا ین که اثرات مضر افتاب بر روی پوست در زمستان نیز ایجاد میشود بلکه افتاب خشکی پوست را نیز تشدید میکند.
10. مرطوب کننده های ویژه لبها استفاده کنید. برای پیشگیری از خشک شدن لبها باید از مرطوب کننده مناسب مکرراٌ در طول روز استفاده شود. اگر خشکی لبها بسیار شدید است قبل از خواب حتماٌ از وازلین روی لبها استفاده کنید.
منبع:
http://www.drshizarpoor.ir
تذکر مهم شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت e پزشک منتشر می شود مبادرت به خود درمانی کنید.