اثر بی تحرکی بر سلامتی جدی است

سبک غیرفعال زندگی با اختلالات سلامت قلب و عروق و دیابت در بزرگسالان چاق در ارتباط است و پژوهشگران در مطالعه ای نشان دادند که این عامل در افراد بسیار چاق مستقل از میزان فعالیت ورزشی روزانه می تواند بسیار اثرگذار باشد. به ازای هر یک ساعت نشستن احتمال ابتلا به دیابت 15 درصد افزایش می یابد. هدف اصلی در این پژوهش بررسی اثرات چاقی شدید با تأکید بر کاهش زمان نشستن و غیرفعال بودن در طول روز نسبت به پرداختن به فعالیت بدنی یا ورزشی با شدت متوسط تاشدید مثل سریع راه رفتن بود. به بیان نویسنده مسئول این مقاله، دکتر Wendy C. King ؛"بزرگسالان با چاقی شدید اغلب به راهبردهای ملی در زمینه پرداختن به فعالیت ورزشی با شدت متوسط تا زیاد حداقل 30 دقیقه در طول روز برای حفظ سلامتی توجهی ندارند. یافته های مطالعه ما نشان داد که جایگزین کردن رفتارهای غیرفعال مثل تماشای تلویزیون یا با کامپیوتر مشغول بودن با فعالیت های کم شدت مثل انجام کارهای منزل یا انجام خرید های روزانه می تواند موجب بهبود سلامت قلب و عروق در این دسته از افراد شود. در این مطالعه زمان غیر فعال به صورت 10 دقیقه یا زمان بیشتری است که یک فرد پیاده روی نداشته باشد و تکرار این زمان ها با ابتلا به بیماری قلبی و عروقی در ارتباط است. این یافته ها اهمیت بی تحرکی را بر سلامتی بیش از پیش روشن می کند. یافته های حاصل از این مطالعه در مجله Preventive Medicine منتشر شد. 

 

منبع:

 

Wendy C. King, et al. Objectively-measured sedentary time and cardiometabolic health in adults with severe obesity. Preventive Medicine, 2016