بر اساس یافته های حاصل از یک مطالعه ورزش متوسط می تواند در بزرگسالانی که علائم اختلال کم توجهی - بیش فعالی (ADHD) دارند، سبب بهبود انگیزه و انرژی شود.
در این مطالعه 33 مرد جوان که ADHD در آن ها تشخیص داده نشده بود اما علائم این اختلال در آن ها وجود داشت بررسی شدند. شرکت کنندگان در محدوده سنی 18 تا 32 سال قرار داشتند.
یک روز از شرکت کنندگان خواسته شد تا با شدت متوسط و به مدت 20 دقیقه دوچرخه سواری کنند. در روز دیگر، از آن ها خواسته شد تا نشسته و به مدت 20 دقیقه استراحت کنند.
سپس از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک فعالیت ذهنی را که به تمرکز قبل و بعد از آن نیاز بود انجام دهند. در طول این فعالیت محققان عواملی مانند حرکات پاها (علامت بیش فعالی)، خلق و خو، توجه و انگیزه برای انجام کار را بررسی کردند.
حرکات پا و عملکرد کلی پس از ورزش تغییر نکرد. اما ورزش سبب شد تا شرکت کنندگان احساس بهتری نسبت به انجام فعالیت داشته باشند. همچنین آن ها در مقایسه با زمان استراحت خستگی و گیجی کمتر و انرژی بیشتری را بعد از ورزش احساس کردند. بنابراین درحالیکه فعالیت بدنی بر روی علائم رفتاری مانند توجه یا بیش فعالی اثری ندارد اما می تواند منجر به عملکرد بهتر شود.
به گفته محققان افراد می توانند در کنار درمان های استاندارد ADHD ورزش کنند بدون آنکه هزینه اضافی بر آن ها تحمیل شود.
منبع:
Medicine and Science in Sports and Exercise, 2016
تذکر مهم شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت e پزشک منتشر می شود مبادرت به خود درمانی کنید.